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- Coaching et yoga : 2 approches complémentaires
- Que dis le yoga de nos valeurs, limites et besoins ?
- Les 8 étapes du yoga comme base du développement personnel
- Les vertus cognitives du yoga
- Les vertus de la méditation comme processus actif
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : confiance et estime de soi
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Gestion du stress et lâcher-prise
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Équilibre vie personnelle et professionnelle
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Ecoute et équilibre des émotions
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Développer sa créativité, vivre en joie
- Le Devi-Yoga comme outils de développement personnel
- Conclusion et bibliographies
Même en étant spécialisé dans l’accompagnement en développement professionnel, il apparait que les problématiques de fond restent des problématiques liées au soi et peuvent se classer sous 6 thématiques principales :
- Confiance et estimes de soi
- Gestion du stress et lâcher-prise
- Équilibre vie personnelle et vie professionnelle
- Gestion et équilibre des émotions
- Mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Développer sa créativité, vivre en joie
écoute et équilibre des émotions
Les apports du yoga dans la gestion des émotions ont été largement démontrés. Les asanas agissant sur le système endocrinien, permettent de réguler les flux énergétiques et de calmer l’esprit.
Pranayama : Nadi Shodana
Mantra : « J’ai le cœur libre et ouvert »
Nous avons vu également plus haut l’apport de la méditation quant à la gestion des émotions. Une fois ces émotions identifiées, teintées selon les différents états mentaux, il est alors important de retrouver les composantes positives de chacune des émotions. Il est facile de se perdre dans les tendances négatives d’une émotion lorsque l’on ne voit pas sa valeur positive : ce qu’elle apporte. Cette approche permet également de travailler sa résilience face aux évènements.
La méditation comme point d’ancrage
La méditation stimule le mental et apporte donc des changements dans le comportement et les fonctions cérébrales. Il ne s’agit pas de refouler ses émotions, mais bien de proposer à l’esprit de les reconnaitre et de faire preuve de bienveillance.
« Je ressens de la douleur mais je ne suis pas la douleur. Je ressens de la colère, de la peur ou de la tristesse, mais je ne suis pas la colère, la peur ou la tristesse » Frédéric Lenoir
Les assanas
Nous chercherons dans notre pratique à avoir une action detox sur les émotions accumulées en pratiquant des torsions et des extensions arrière. Les ouvertures de hanches de façon lunaire ramèneront au calme. L’équilibre émotionnel siège dans anahata chakra.
