Ce sujet fait partie d'une série de 13 articles
- Coaching et yoga : 2 approches complémentaires
- Que dis le yoga de nos valeurs, limites et besoins ?
- Les 8 étapes du yoga comme base du développement personnel
- Les vertus cognitives du yoga
- Les vertus de la méditation comme processus actif
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : confiance et estime de soi
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Gestion du stress et lâcher-prise
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Équilibre vie personnelle et professionnelle
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Ecoute et équilibre des émotions
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Développer sa créativité, vivre en joie
- Le Devi-Yoga comme outils de développement personnel
- Conclusion et bibliographies
Même en étant spécialisé dans l’accompagnement en développement professionnel, il apparait que les problématiques de fond restent des problématiques liées au soi et peuvent se classer sous 6 thématiques principales :
- Confiance et estimes de soi
- Gestion du stress et lâcher-prise
- Equilibre vie personnelle et vie profesionnelle
- Gestion et équilibre des émotions
- Mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Développer sa créativité, vivre en joie
Confiance et estime de soi
La confiance en soi se cultive depuis la plus tendre enfance. Critiques et brimades s’installent en mémoire et peuvent nous stopper dans nos élans en limitant notre confiance. Le regard de l’autre prend alors une grande importance et des limites s’installent pour laisser peu d’espace. Un sentiment d’étroitesse, d’étouffement et de petitesse s’installent. Il peut nous arriver de remettre en cause notre place ou le droit d’être là et de s’exprimer.
Pranayama : Viloma Ujjayi
Mantra : « J’ai totalement confiance en moi et mes capacités » – « J’ose me mettre dans la lumière. C’est sans danger pour moi de m’exprimer librement »
les mantras : ces asanas de l’esprit
Afin de défaire les croyances qui se sont construites à notre insu, le mantra agit comme un asana pour l’esprit et projette une nouvelle énergie, positive et constructive. La psychologie ayurvédique insiste sur l’impact de la dévotion, bhakti yoga, sur la guérison du cœur, ses peurs et son anxiété.
Dans la pratique des asanas, on portera son attention sur manipura chakra dans une intention d’affirmation de soi et de stimulation du feu intérieur agni. Les enchainements seront plutôt toniques, accompagnés de vinyasa. Des postures debout, pour apporter force et endurance, des équilibres sur les mains pour gagner en confiance et des torsions, pour activer ce feu.
le yoga pour gagner en confiance
Dans la pratique des asanas, on portera son attention sur manipura chakra dans une intention d’affirmation de soi et de stimulation du feu intérieur agni. Les enchainements seront plutôt toniques, accompagnés de vinyasa. Des postures debout, pour apporter force et endurance, des équilibres sur les mains pour gagner en confiance et des torsions, pour activer ce feu.
