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- Que dis le yoga de nos valeurs, limites et besoins ?
- Les 8 étapes du yoga comme base du développement personnel
- Les vertus cognitives du yoga
- Les vertus de la méditation comme processus actif
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : confiance et estime de soi
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Gestion du stress et lâcher-prise
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Équilibre vie personnelle et professionnelle
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Ecoute et équilibre des émotions
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Développer sa créativité, vivre en joie
- Le Devi-Yoga comme outils de développement personnel
- Conclusion et bibliographies
Même en étant spécialisé dans l’accompagnement en développement professionnel, il apparait que les problématiques de fond restent des problématiques liées au soi et peuvent se classer sous 6 thématiques principales :
- Confiance et estimes de soi
- Gestion du stress et lâcher-prise
- Équilibre vie personnelle et vie professionnelle
- Gestion et équilibre des émotions
- Mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Développer sa créativité, vivre en joie
developper sa créativité, vivre en joie
« Lorsqu’il est regardé avec attention et amour, le réel n’est plus simplement regardé, il est contemplé. Méditer à cœur ouvert, c’est regarder le monde avec le regard du peintre ou du poète. » Frédéric Lenoir
Pranayama : Kapalabhati
Mantra : « J’honore ma créativité et ma joie »
Une approche ayurvédique
La pensée ayurvédique expose 3 niveaux de fonctionnement du corps : physique, subtil et causal. Sur le plan subtil, 3 énergies vitales agissent : Prana, Ojas et Tejas.
Ojas est notre réserve d’énergie créative et d’amour, Tejas est notre aptitude à regarder les choses sous un autre angle, quant à Prana il est la mise en action de cette créativité. Ces 3 énergies sont nécessaires à tout changement positif et demandent donc un équilibre parfait pour que l’une ne consume pas l’autre.
Ojas est tous particulièrement important ici car c’est lui qui apporte bonheur, force et amour. Il est directement lié à la qualité de l’agni : un agni fort donne un ojas robuste. Mais il peut également être affectée par un fort niveau de stress ou des choix de vie qui ne nous conviennent pas. Il est donc important de vivre le moment présent avec cette notion d’enthousiasme, car, s’ il est cultivé, il permet de face aux difficultés mais aussi de prendre du recul quand cela est nécessaire. Sourire nous rappelle à quel point il est important de se connecter à notre vie avec bonne humeur, bienveillance et reconnaissance.
Les asanas
Autour de ce sourire, nous retrouvons les qualités d’épanouissement, de plaisir, de relation aux autres saines, tout ce qui est en lien avec svadhisthana chakra. Nous chercherons à avoir des enchainements fluides avec des étirements latéraux, des extensions arrière et des équilibres en inversion sur les mains qui apporteront joie et bonne humeur.
