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Le yoga du féminin sacré comme outils de développement personnel
Je ne pouvais pas aborder ce mémoire sans faire une courte parenthèse sur le devi yoga, ou yoga du féminin sacré. Si notre cycle féminin a une résonnance dans notre vie de tous les jours et notre vie professionnelle il semble donc important de le prendre en compte dans une démarche de développement personnel. Alors comment utiliser notre cycle féminin et le yoga pour être au plus proche de soi ?
Lorsque l’on parle de cycle féminin, cela fait echo aux besoins, à l’écoute de soi, à un certain équilibre.
La société patriarcale qui s’est construite autour de l’histoire des femmes laisse place à encore beaucoup d’interrogation et de non connaissance de ces cycles qui font partie intégrante de notre vie. Il s’agit alors de casser les croyances qui résident autour de ce qui reste encore pour beaucoup un mystère. Et pourtant. Tout est cycle sur terre. Les cycles de la lune, les cycles des saisons, les cycles de rotation de la terre. Il semble donc logique que l’être humain soit sujet à des changements de ce type qu’il est important de prendre en compte pour être plus à l’écoute de soi et donc, plus disponible aux autres.
Le devi yoga, développé par Sandra Grange, apporte cette connaissance que nous avons perdue à travers les âges et permet ainsi de rééquilibrer l’espace et l’énergie autour de ces périodes. Il est alors possible de profiter pleinement des qualités propres de chaque période de manière optimale.
4 périodes sont mises en évidence :
Sorcière (phase de menstruation)
Une pratique méditative et de relaxation renforcera les qualités de détachement, d’acceptation et de discernement. Cette période est le bon moment pour faire un point, un bilan et pour envisager un changement de direction.
La séance sera proche du sol, car notre énergie est au plus bas durant cette période. Nous utiliserons beaucoup d’accessoires pour que chaque posture soit la plus confortable possible pour être tenue de 2 à 3mn. Nous tiendrons en compte, dans nos mouvements, du vayu apana, où l’énergie va vers le bas pour ne pas contrer le flux menstruel.
Vierge
Après l’hiver arrive le printemps et ces nouvelles énergies. Pour accompagner un nouveau projet, cette période est idéale. Nous sommes déterminée, ambitieuse et déployons plus d’efficacité dans notre travail. Nous avons une grande confiance en nous qui peut être soutenue par une pratique dynamique, avec des vinyasa, des postures debout et d’activation du centre. Une pratique plus endurante, qui soutiendra, animera notre feu pour nous apporter puissance et courage.
Mère (phase d’ovulation)
Durant cette période nous faisons preuve d’une plus grande ouverture et d’une certaine stabilité émotionnelle qui nous apporte patience et soutiens aux autres. C’est l’amour inconditionnel qui guide nos actes. Nous ferons le lien entre la zone du cœur et celle du bassin pour libérer cette phase créatrice du moment en pratiquant des ouvertures de cœur et des postures qui délieront les psoas.
Le vayu prana sera au cœur de la pratique pour une pratique énergisante, revitalisante et régénérante.
Enchanteresse
Comme l’été laisse place à l’automne, la phase de lumière laisse place à une période de retour à soi. Le mental peut être nerveux, éparpillé. La pratique du yoga apportera apaisement et stabilité émotionnelle pour faire face à cette hypersensibilité. C’est à ce moment-là que l’on va poser un regard critique sur nos projets et faire preuve d’une nouvelle créativité. Le yoga spontané, le flow et la danse seront un bon moyen de contacter cette sagesse et de se décharger du trop plein d’émotions. Le mental sera ensuite stabilisé par des tenues de postures un peu plus longues et intériorisantes.
La séance se construira autour de vyana vayu pour épandre l’énergie vitale et apana vayu pour relâcher les émotions.
La connaissance de ces périodes amène un autre niveau de connexion à soi. En prenant en compte ces moments de notre vie, apparait une fluidité et une harmonie dans tout ce qui est entreprit. Des moments de repos et des moments pour se jeter à l’eau.
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