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- Coaching et yoga : 2 approches complémentaires
- Que dis le yoga de nos valeurs, limites et besoins ?
- Les 8 étapes du yoga comme base du développement personnel
- Les vertus cognitives du yoga
- Les vertus de la méditation comme processus actif
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : confiance et estime de soi
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Gestion du stress et lâcher-prise
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Équilibre vie personnelle et professionnelle
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Ecoute et équilibre des émotions
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Le yoga face aux 6 problématiques les plus récurrentes en coaching : Développer sa créativité, vivre en joie
- Le Devi-Yoga comme outils de développement personnel
- Conclusion et bibliographies
Même en étant spécialisé dans l’accompagnement en développement professionnel, il apparait que les problématiques de fond restent des problématiques liées au soi et peuvent se classer sous 6 thématiques principales :
- Confiance et estimes de soi
- Gestion du stress et lâcher-prise
- Équilibre vie personnelle et vie professionnelle
- Gestion et équilibre des émotions
- Mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
- Développer sa créativité, vivre en joie
mieux vivre les changements et savoir identifier les opportunités
Le changement est inévitable et permanent. Nous en revenons à cette notion de cycle auquel notre nature est soumise, en perpétuelle évolution : création – subsistance – dissolution. Une phase dure un certain temps avant de laisser la place à la suivante.
Pranayama : Pratiloma Ujjayi
Méditation : La montagne
Mantra : SA TA NA MA (naissance – vie – mort – renaissance)
« Les changements sont à l’image des 3 gunas, comme un cycle. Tamas, force d’obscurité laisse place à sattva qui est lumière et force. Celle-ci laisse place à rajas, force vitale et fluctuation agitation. Notre vie est un ensemble de cycles qui passent de l’action à la transformation par l’agitation »
David Frawley
La pratique du yoga elle-même peut amener à se questionner, à vouloir se repositionner et par conséquent à se transformer. Ainsi, là où on semble satisfait pendant un moment, peuvent apparaitre des besoins nouveaux. Ces besoins ouvrent une nouvelle porte d’entrée vers le soi ou le monde.
Peurs et confusion à suivre notre cœur posent leurs limites, en résonnance avec nos instincts de survie et nos croyances.
Les asanas
Pour trouver le courage d’oser ce changement, d’oser élargir sa zone de confort, nous chercherons à cultiver notre enthousiasme, notre créativité et notre confiance. Cela passera par des méditations sur nos incertitudes et nos peurs et par une pratique combinant force et conscience individuelle. En portant notre attention sur muladhara chakra, nous dépasserons plus facilement nos peurs et gagnerons en sentiment de sécurité. Les postures debout et les équilibres sur les mains renforceront se sentiment de puissance et de confiance. Les inversions donneront un nouveau souffle à notre inspiration.
« Une opportunité ne devrait pas être négligée car elle pourrait ne jamais se représenter »
Paramahamsa Hariharananda
