Spécialisée dans le bien-être au travail, j’accompagne les entreprises et leurs équipes grâce à des programmes sur-mesure visant à renforcer le bien-être, la cohésion et l’efficacité.
Boostez le bien-être de vos équipes grâce au yoga en entreprise
Dirigeants, DRH, représentants du CSE : vous cherchez à améliorer le bien-être de vos collaborateurs ?
Offrez-leur un véritable espace de ressourcement grâce à des séances adaptées pour réduire le stress, atténuer les effets des postures de travail prolongées et encourager un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Face à l’augmentation du mal-être en entreprise, souvent lié au stress et aux effets de mauvaises postures prolongées, le yoga s’impose comme une solution efficace et accessible. Selon plusieurs études, près de 80 % des salariés déclarent ressentir des douleurs physiques liées à leur poste de travail, et plus de 60 % se disent impactés par le stress au quotidien.
quels sont les bénéfices à proposer des cours de yoga en entreprise ?
En proposant des séances de yoga adaptées, les entreprises peuvent contribuer à améliorer le bien-être au travail :
- Réduction du stress et des tensions
- Amélioration de la posture et des douleurs liées au travail sédentaire
- Renforcement de la concentration et de la productivité
- Création d’un esprit d’équipe et amélioration du bien-être général
Comment sont organisés les cours au sein de votre structure ?
Le maitre mot pour moi est adaptabilité. Chaque cours est pensé de manière à répondre aux besoins spécifiques de chacun, avec une progression douce et harmonieuse.
Type de sessions
Des séances combinants :
- Yin-yoga : pour relâcher les tensions
- Vinyasa-yoga : pour rebooster l’énergie
- Yoga de l’alignement : pour contrer les effets des postures statiques
- Méditation & respiration : pour gérer le stress et retrouver un nouveau souffle
Durée des sessions
de 30 à 90 minutes.
Les séances sont construites en fonction de la disponibilité des participants.
Fréquence
Des ateliers ponctuels ou un programme réguliers, c’est à vous de choisir !
Pourquoi me choisir ?
Expertise et expérience
J’ai découvert le yoga à l’âge de 20 ans, initialement par curiosité. Très vite, cette pratique m’a offert une nouvelle conscience de mon corps et de sa façon de se mouvoir dans l’espace. J’ai pris pleinement conscience du lien essentiel entre le corps et l’esprit.
Ce n’est que bien plus tard, lors de ma formation en coaching professionnel, que j’ai élargi cette connexion pour inclure le cœur. Ce trio tête/corps/cœur m’a permis de comprendre l’importance cruciale de cette approche holistique, particulièrement dans le cadre du travail et au sein des entreprises.
Pour approfondir ma démarche, je me suis formée en tant que professeure de yoga certifiée Yoga Alliance (300H en Vinyasa Yoga et 50H en Yin Yoga). Ces deux disciplines complémentaires me permettent de concevoir des cours sur mesure, parfaitement adaptés aux besoins spécifiques des collaborateurs et des entreprises.
Pour moi, le coaching professionnel et le yoga sont deux disciplines profondément liées. Le yoga offre des outils puissants pour gérer le stress et d’autres problématiques courantes du milieu professionnel, tout en favorisant le bien-être physique et mental.
Adaptabilité et personnalisation
Mes solutions s’adaptent aux besoins uniques de chaque entreprise et de leurs équipes, que ce soit pour des sessions ponctuelles ou des programmes réguliers.
Accessibilité et flexibilité
Je propose des horaires et des formats flexibles, pour répondre aux contraintes des emplois du temps les plus exigeants.
Résultats concrets
Les retours positifs de mes interventions témoignent des bénéfices concrets sur le bien-être des collaborateurs : réduction du stress, amélioration de la posture, renforcement de la cohésion d’équipe et regain d’énergie.
- Yin yoga & méditation 50h -RYT
- Cécile Roubaud et Valentina Duna
- Vinyasa flow yoga & méditation 300h-RYT
- Initiatik yoga / Sandra Grange - La Réunion
- Hatha yoga
- ENPY - Toulouse
Foire aux questions
Comment organiser un atelier en entreprise ?
Si votre besoin est déjà identifié, n’hésitez pas à m’envoyer votre demande de devis par mail, via le formulaire de contact ou par téléphone. Les devis sont réalisés dans un délai de 24 à 48 heures.
Si votre projet n’est pas encore totalement formalisé, je peux vous accompagner dans cette réflexion. Lors d’un premier échange, nous analyserons ensemble vos besoins ainsi que ceux de vos équipes, afin de définir un programme personnalisé et parfaitement adapté à vos attentes.
Pour me contacter, vous pouvez utiliser l’option qui vous convient le mieux :
- Par mail,
- Via le formulaire de contact,
- Par téléphone au 07.86.25.78.98,
- Ou encore en prenant rendez-vous directement en ligne sur le site.
Quels-sont les besoins matériels pour une séance ?
Dans mon enseignement de yoga, les accessoires jouent un rôle essentiel pour accompagner et optimiser la pratique.
Vos collaborateurs auront à leur disposition :
- Un tapis
- Des briques
- Des bolsters
- Des sangles
Pour débuter, je peux fournir le matériel nécessaire pour un groupe de 8 à 10 pratiquants. Cependant, sur le moyen et long terme, il est préférable que chaque participant dispose de son propre matériel, principalement pour des raisons d’hygiène et de confort.
Les sessions sont-elles adaptées aux débutants ?
Absolument ! Chaque séance est pensée pour être accessible à tous, quel que soit le niveau. Les postures sont proposées avec différents krama (variations ou niveaux de progression), permettant à chaque participant d’adopter celle qui correspond le mieux à ses capacités et à son état du moment.
Si vous optez pour un programme régulier, les participants auront l’opportunité de progresser ensemble, tout en respectant leur propre rythme et leurs besoins individuels.
Combien de participants peuvent être accueillis par session ?
Les séances sont conçues pour des groupes de 5 à 10 personnes. Ce format me permet de porter une attention particulière à chaque participant, de corriger les alignements si nécessaire et d’ajuster le rythme de la séance en fonction des besoins individuels.
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