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Nadi shodhana pranayama : la respiration alternée pour la détente et le bien-être
Nadi Shodhana : détente, bien-être et équilibreNadi shodhana pranayama est un exercice de respiration traditionnel en Inde. Il compte de nombreux bienfaits sur les plans physiques, nerveux et énergétiques. Sur le plan énergétique, Nadi shodhana pranayama est connu...
Les 8 étapes du yoga comme base du développement personnel
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Que dis le yoga de vos valeurs, vos besoins et vos limites ?
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Les apports du yoga dans une démarche de développement personnel
Coaching et yoga : 2 approches complémentaires Ici commence une série d'articles, fruits d'une recherche pour mon mémoire de fin de formation. Ce travail m'a passionné au point de le partager avec vous. Yoga et coaching sont pour moi des disciplines...
Vinyasa Flow Yoga : en quoi consiste la pratique ?
Un peu d'histoire : Le vinyasa Flow Yoga est tiré du travail de Krishnamacharya, connu comme étant le père du yoga moderne. Dans yoga moderne, nous entendons un yoga de l’occident, dans lequel se mêlent les tissages de l’orient et de l’occident, à travers la...
Résolution de Janvier : je me mets au yoga !
Cela fait maintenant plus de 10 ans que je pratique le yoga, et jusqu’à maintenant, lorsque l’on me demandait quel type de yoga je pratiquais, je répondais fièrement : « le hatha-yoga », ne sachant pas que le hatha-yoga était en fait la base du yoga du corps...
Talents, forces ou simple compétences : 3 outils pour les identifier et en faire ses alliés au travail
Talents, forces ou simple compétences : 3 outils pour les identifier et en faire ses alliés au travail Ils et elles sont là mais nous ne les voyons pas toujours. Ils ou elles semblent évident(e)s, ne demandent pas d’effort : rien d’extraordinaire en somme. Mais si...
Le syndrome de l’imposteur : 5 outils pour y remédier
Le syndrome de l’imposteur : 5 outils pour y remédier Tu le connais ce sentiment désagréable de t’être lancé dans un projet où tu ne seras pas à la hauteur ? Et que vont dire les autres quand ils vont s'en rendre compte ? Mais comment tu vas y arriver ? L’essentiel...
Le coaching à distance, y-as-tu pensé ?
Le coaching à distance pour répondre aux contraintes sanitaires, mais pas que !Jusqu’à il y a encore quelques mois, les accompagnements que je proposais ne se faisaient qu’en face à face. Et cela correspondait tout à fait à ma vision de mon travail ! Une fois sur la...
3 compliments par jour … au moins !
Dimanche 1er mars, c’est la journée mondiale du compliment ! Cette journée a été créée en 2003 par les Pays-Bas, qui souhaitaient mettre à l’honneur la positive attitude. Un jour idéal pour faire le point sur une chose qui peut paraitre anodine mais qui ne l’est pas...
Coach personnel ou meilleur ami : le Bullet Journal
Coach personnel ou meilleur ami : le Bullet Journal Dans la catégorie « coach personnel », je te présente le bullet journal. Il est le compagnon idéal pour une organisation au top du quotidien, sans perdre tes objectifs à long terme. Combien de post-it et...
Mes 10 conseils pour t’épanouir dans ta vie professionnelle en 2023 !
Mes 10 conseils pour t’épanouir dans ta vie professionnelle en 2021 !Le début d’une nouvelle année est le moment idéal pour faire le point, et repartir du bon pied. Pour 2021, je te donne toutes mes recommandations de coach certifiée en bien-être professionnel pour...
2023 : l’année de ta reconversion ?
Changer de vie, c’est le rêve de nombreux salariés. Mais feras-tu parti de ceux qui franchissent le cap en cette année 2023 ? En 2019, les Français étaient 38% à s’être lancé dans l’aventure. Depuis 2020, un nouveau facteur pèse lourd dans la balance : le Covid laisse...
Reconversion professionnelle : Bilan de compétences ou coaching ?
Reconversion professionnelle : Bilan de compétences ou coaching ? Comment choisir ? La reconversion professionnelle a le vent en poupe ces dernières années. 20% des travailleurs Français seraient engagés dans un processus d’évolution professionnelle ! Si le...
Qu’est-ce qu’un bilan de compétences ?
C’est quoi un bilan de compétences La définition du bilan de compétences Le bilan de compétences est un processus d’accompagnement visant le développement des compétences et entrant dans le cadre de la formation tout au long de la vie. Il est accessible à toute...
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Reconversion professionnelle : se faire accompagner grâce au coaching.
Tu es dans une voie professionnelle qui ne te satisfait plus pleinement et tu penses à changer de métier. Mais par où commencer et comment faire le bon choix ? En tant que coach certifiée, je réponds à tes interrogations en te donnant toutes les clefs pour aller vers...
Le coaching : l’antidote au burn-out
Il y a un an jour pour jour, je postai sur ce blog mon premier article. Dans cet article, je te donnai 5 conseils pour sortir du burn-out ou pour éviter d’y entrer. Si tu ne l’as pas encore lu, c’est peut-être le bon moment ! Un an après, ce sujet n’a jamais été...
5 conseils pour sortir du burn-out (ou éviter d’y entrer !)
Burn-out, épuisement professionnel, stress : faisons le point Tout commence par une simple montée de stress. Une montée de stress, au niveau physiologique, est une réaction immédiate et normale du corps face à un danger. Cela se traduit par une sécrétion d’hormones...
Les 5 soft skills à détenir pour l’entreprise de demain
Quels soft skills faut-til avoir aujourd'hui en entreprise ? La mutation des marchés et la course effrénée à la nouveauté implique une adaptation perpétuelle des entreprises pour rester compétitives. Qui dit adaptation des entreprises dit adaptation de sa...
c’est quoi le coaching d’entreprise ?
Qu’est-ce que le coaching professionnel ? Définition d’un coach professionnel Avant même de penser à devenir coach, le futur coach est une personne qui attire les confidences des gens qui l’entourent. Sans forcément le chercher, elle est une bonne oreille, avec...
Le yoga en entreprise : ce qu’il peut vous apporter
Yoga en entreprise : ce qu'il peut vous apporterJe pourrais écrire que le yoga combat le stress et le mal de dos. Je pourrai aussi écrire simplement que le yoga est profitable pour la productivité de vos salariés. Oui, je pourrai… Mais ce sont des choses que vous...
Quels outils, quelles réflexions, quels freins pour mettre en place une démarche QVT ?
Mise en place d’une démarche QVT en 5 points :Un projet de QVT n’est pas une démarche ponctuelle mais une réelle stratégie d’entreprise de tous les jours. Ce qui sera mis en place ne se décidera pas en un jour. Il sera nécessaire de définir les besoins et d'entrevoir...
La démarche Qualité de Vie au Travail : une évidence ?
La démarche Qualité de Vie au Travail permet d’accroitre la performance globale de l’entreprise et le bien-être professionnel de ses collaborateurs. Mais de quoi s'agit-il ? Quel est son rôle ? Pourquoi mettre en oeuvre une démarche QVT ? Je t'explique tout.La...
Mettre en place une démarche QVT en 5 points
Les chiffres de la démarche de Qualité de Vie au Travailrencontrent des difficultés pour concilier vie pro/ vie persodes maladies professionnelles sont liées aux troubles musculo-squelettiques – Dares 2016des salariés affirment avoir été victimes d’un burn-out -...
Lecture : un yoga occidental
Un yoga occidental Philippe Filiot Résumé : Vous pratiquez le yoga et vous vous questionnez sur le clivage tradition et modernité de votre pratique ? Comment peut-on concilier notre mode de vie occidental à une discipline traditionnelle aux multiples influences...
Lecture : Les grands maître spirituels du Kriya Yoga
Les grands maître spirituels du Kriya Yoga Paramahamsa Prajnanananda Résumé : Paramahamsa Prajnanananda, héritier contemporain des enseignements du Kriya yoga retrace ici la lignée des grands maîtres du Kriya ; les étapes importantes de leurs vies, leurs...
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L'arbre du yoga B.S.K Iyengar Résumé : Qu’est-ce que le yoga ? Pourquoi pratiquer le yoga ? Pourquoi s’y intéresser en occident ? Comment le pratiquer ? Les 8 étapes de la science du yoga sont misent en images. Des images encore parfaitement contemporaines pour...
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Autobiographie d'un Yogi Paramahansa Yogananda Résumé : A travers le récit de sa vie de yogi, Yogananda nous emmène dans une épopée philosophique et historique. Il nous éclaire sur les fondements du yoga et de ses pratiques mais également sur les différents...
Lecture – Le Mahâbhârata
Le Mahâbhârata : les épopées indiennes Résumé : Le Mahabharata relate les épopées indiennes qui ont été écrites selon la tradition orale : une lutte pour le trône entre les 2 branches de la famille royale : les Pandava et les Kaurava, qui aurait eu lieu à la fin...
Livre : La puissance invaincue des femmes
Lu pour vous … Sorcières - La puissance invaincue des femmes Mona Chollet Quelle est la condition de la femme à travers les âges ? Qu’est-ce qui se cache derrière les chasses aux sorcières qui jalonnent notre histoire ? Quelle est la place de la sexualité dans...
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Lu pour vous … Comment devenir une cosmic girl - Manuel d'une sorcière moderne Mélodie Szymczak C’est la seconde partie du titre qui m’a fait prendre ce livre dans les nouveautés de ma bibliothèque : manuel d’une sorcière moderne. Je pensais y trouver des...
Le jour où les lions mangeront de la salade verte
Lu pour vous … Le jour où les lions mangeront de la salade verte - Raphaëlle Giordano Ces lions, nous les croisons tous les jours. Un manager trop gourmand de pouvoir, un collègue qui sait tout mieux que tout le monde, un conjoint rabaissant … C’est ce que...
